wczesniej teraz

Patyczakos, a sprawdzałeś 2x1 ? Ja jakoś uważam, że to nie będzie wielka różnica i cudów się nie spodziewaj :-) BTW zauważyłem, że zmieniła się kapsułka wcześniej była żółto -niebieska, a teraz żółto-czarna :-D

Saida, popatrz w drugą strone - przytocz choć jedną moją/naszą wypowiedz w której, bezwzględnie w każdej sytuacji zalecam/y rekonstrukcje. Ale to nie jest ważne, pisłem wcześniej, kto spowodował tą niczemu nie słuzącą rozmowe i nie chce usuwać swoich postów , a teraz siedzi cicho i udaje, że taki gość jak on, nie będzie się wdawać w dyskusje z [...]

Haha wcześniej też szalały ale teraz to już w ogóle :D

Metamorfoza meeeeeeeeeeeega :-)) i szacun za to! Czytałam Cie wcześniej będę i teraz - powodzenia };-) Też mam nadzieję, że rozmów tu nie będzie końca :-D

ja podobnie jak Agnieszka, wcześniej jadłam te same makra codziennie, teraz robie lekka rotacje, zawsze to jakas zmiana dla organizmu , Sylwia apetycznie to Twoje miesko wyglada mmm

[...] , do pracy a co XD. Do tego czarne spodnie i biały sweterek. Ale jak to ja nie przewidziałam ,ze tak za przeproszeniem doje** masy |-) Po południu wyciagam z szafy zakuione wczesniej koszule,spodnie i zaczynam przymierzać : zakładam spodnie-tyle co lydka weszła |-) zakładam koszule,która była luźna- opięta na bickach i w barach tak,ze rak nie [...]

Ellg nie kombinuj z takim obcinaniem jedzenia na zasadzie teraz 2 jajka potem jedno. To nie ma sensu. Oblicz swoje zapotrzebowanie kcal oraz na b/w/t, jedz tak przez jakiś czas żeby metabolizm się rozkręcił (teraz jesz mniej niż twoje podstawowe zapotrzebowanie, a nigdy nie powinno się tak mało jeść). Potem sobie utniesz dajmy na to 300 kcal i to [...]

[...] Mam zamiar wydluzyc teraz cardio do ok 45-50min i mam pytanie czy zmienic cos w mojej suplementacji okolo treningowej? Zastanawialem sie nad zmiana i po treningu silowym (przed cardio) brac od razu Bcaa + Izolat a posilek potreningowy zjadac wczesniej ok 20-30 min po cardio. Co o tym myslisz Zmieniony przez - matikte w dniu 2014-04-23 20:42:31

Wiadomo że technik, wariantów i wariacji danego ćwiczenia jest multum. Ten myk z nie prostowaniem łokcia do końca pozwolił mi dobrze poczuć najszersze w tym ćwiczeniu. Wcześniej miałem z tym spory problem szczególnie z lewą ręką. Teraz napięcie jest cały czas i mogę je kontrolować.

"Jeśli chodzi o drążek, to będę się stosować do tego, co pisze Charles Poliquin. " a co takeigo napisal? Aktualnie robie 12 powtorzen nachwytem i za cholere nie moge przekroczyc tej bariery. Wczesniej mialem zastoj na 8, ale 16kg zrzucilem, wiec ruszylo. Teraz zczelem cwiczic tego rodzaju treningi z nadzieją na kolejne efekty.

Trening z dnia 25.06.2012 Miś - hantle 2x20kg Trening z dnia 26.06.2012 - bieg - podciągnięcia na kółkach 12x - skłony na belkach (brzuch) - 30x - bieg - podciągnięcia na kółkach 12x - skłony na belkach (brzuch) - 40x - bieg - podciągnięcia na kółkach 12x - skłony na belkach (brzuch) - 50x - bieg Czas - 1,03h Wrażenia Miś zabija i wszystko w [...]

Nie wiem, czy zasłużyłem, ale cieszę się i dziękuję. Wcześniej w którymś poście pisałem, że ta formuła konkursu jest dla mnie odpowiednia, motywuje mnie do pracy, bo w tradycyjnym konkursie nie miałbym żadnych szans i jest to też świetna zabawa. Wierzcie, że tak, jak pozostali staram się solidnie ćwiczyć, choć nie mam takich świetnych wyników, jak [...]

Witam DUDA Jezeli zamowilem na allegro u Was towar i wybieram opcje za pobraniem, to i tak musze wczesniej wplacic koszt wysylki?? Bardzo utrudniacie ludziom życie, wlasnie zalezalo mi na tym, zeby nie musiec wplacac tej kasy, a zaplacic całosc kurierowi;/ Minus ode mnie za to Bo teraz bede musial robic przelew... Zmieniony przez - CMIL-14 w dniu [...]

17.01.09r. 7. Trening ... Tym razem lepiej się czułem niż w poniedziałek i w środę. Może to dlatego, że wtedy była pełnia księżyca Niestety czuję, że powoli "coś mnie bierze". Katar, kaszel i te sprawy. Miejmy nadzieję, że nie będę musiał przerwać treningów i po prostu szybko się to skończy... No ale do rzeczy... Dieta: Śniadanie [...]

Tak, sam. Ćwiczyłem wcześniej u kumpla na HMS'ie ale on teraz w wojsku jest. Jak skończy mu się może będę z nim ćwiczył. Mam paru sąsiadów. Jeden nawet mówił, że będzie przychodził ale to leń jest Nikomu się nie chce A i dobrze, trening to trening. Nowicjusze zazwyczaj tylko przeszkadzają...

Siła jest już mówiłem... Jestem ciekawy jak bareczki siłowo pewnie też "słabo" %-) Siłowo bareczki bez rewelacji strach po dawnej kontuzji i barki bardziej staram się ruszyć z każdej strony bardzko krótkie przerwy i więcej serii i jakoś działa na chwilę obecną:) Nieźle ci idzie, bede zaglądał Zapraszam :) Witammmmmmm:) Dziś zakręcony dzień i do [...]

Witam Niedzielnie :) Posiłek przed treningowy wszamany więc niedługo ruszamy na trening :) Ogólnie po urlopie już wracam do ostrego targania jedna nie fajna sprawa to, że cholera mam doomsy jak nigdy wcześniej ;D Widocznie przed urlopem treningi prawie dzień w dzień i praca i nie miały kiedy się pojawić teraz luźniej w pracy a za to siłownia na [...]

[...] przelamac bariere psychiczna bo inaczej nie pozwolisz sobie na zejscie z ciezaru, a przy takim treningu jest to znaczna redukcja zelastwa. Trzymajac sie tego co powiedzialem wczesniej odpowiem na Twoje pytania : - Przy pierwszym treningu mowilem o 5 dniach treningu z rzedu i dwoch (np. weekend) odpoczynku, plusy takiego treningu, szczegolnie przy [...]

bedzie mial creatine Xplode z Olimpu- pisal wczesniej gdzies, wydaje mi sie :) Rowniez czekam jak ci pojdzie na cyklu, teraz to juz na bank nie bede mial szans przy tobie, tak sadze :)

Hiper wczoraj byl 3 trening klatki czyli zaczolem 3 tydzien :) Pesymista mysle ze jak szlo 3,5 razy 90 to ta 100 na raz by poszla :)) ogolnie wczesniej tez próbowałem wiekszych zakresow na klatke ale jakos nie wchodzilo dobrze ale teraz jestem zadowlolony :) waga z dzisiaj 89,2 - gdy zaczynalem redukcje bylo okolo 90,6 takze dokladnie w 2 tygodnie [...]